Un passo al giorno
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Un passo al giorno
“Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois. Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò...
সাম্প্রতিক এপিসোড
610 টি এপিসোড
609 - Smetti di cercare il tempo, inizia a cercare la direzione
Ti senti bloccato perché senti di non avere mai abbastanza tempo per i tuoi progetti? Oggi smontiamo l'alibi del 'non ho tempo' e scopriamo come trova...
608 - Come aumentare la motivazione negli obiettivi troppo lontani
Perché alcuni obiettivi ci sembrano troppo lontani e finiscono per bloccarci? In questa puntata parliamo di Goal-Gradient Effect: un meccanismo psicol...
607 - La procrastinazione è un errore di calcolo
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Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a...
606 - Sogno nel cassetto? Perché DEVI iniziare oggi (senza aspettare il momento giusto)
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Hai un sogno che continui a rimandare a un "momento perfetto...
605 - Perché la quotidianità ti impedisce di costruire il futuro che desideri
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Ti senti assorbito dalla quotidianità e senza spazio per i tuoi progetti p...
604 - Spotlight Effect: perché hai paura di esporti e ti senti sempre giudicato
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Ti senti troppo osservato quando provi a esporti, cambiare direzione o ini...
603 - Perché la motivazione iniziale svanisce: l’effetto luna di miele del cambiamento
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In questa puntata parliamo di perché l’entusiasmo iniziale davanti a un nu...
602 - Horn effect su di te: quando un errore contamina tutta la tua identità
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🗓️ Martedì 28 aprile
🕒 Ore 18
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601 - Scelta: il modo in cui dai direzione alla tua vita
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Per chi ascolta Un passo...
600 - Aspettare di essere pronti è il modo migliore per restare fermi
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Quante volte ti sei detta “non sono ancora pronta” e hai rimandato un prog...
599 - Perché sottostimi sempre il tempo
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Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e...
598 - Perché avere un progetto tuo può cambiarti la vita, anche prima del risultato
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🗓️ Martedì 28 aprile
🕒 Ore 18
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597 - Procrastinazione e lavoro di squadra: come proteggere un progetto importante
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Hai un progetto importante ma le persone coinvolte con te procrastinano, s...
596 - Abbastanza: perfezionismo o stanchezza?
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In questa puntata parliamo della parola “abbastanza” e di come possa trasf...
595 - Cambiamento personale: perché non puoi saltare i passaggi
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In questa puntata parliamo di cambiamento personale, crescit...
594 - Essere ambiziosi senza sembrare arroganti: come uscire da questo blocco
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In questa puntata parliamo del confine sottile tra ambizione e arroganza,...
593 - Freelance: la fondamentale importanza di progettare il proprio tempo
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Passare da dipendente a freelance significa avere più libertà, ma anche pi...
592 - Come capire quali conversazioni ti tolgono energia (e quali ti fanno crescere)
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Ci sono conversazioni che ti lasciano più lucida, centrata e piena di ener...
591 - Il reframing: cambiare cornice per sbloccarti
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Che cosa significa reframing e perché può aiutarti nei momenti di fatica,...
590 - Loss aversion: perché la paura di perdere frena i tuoi obiettivi
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Perché a volte non facciamo un passo utile anche se sappiamo che ci farebb...
589 - Esperimenti, errori e piccoli test: come capire prima cosa funziona
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Per chi ascolta Un passo...
588 - Quando un brutto esempio ti blocca: l’errore mentale che può allontanarti dai tuoi obiettivi
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Ti è mai capitato di fermarti davanti a un obiettivo perché avevi in mente...
587 - La forza dei legami deboli: perché le opportunità arrivano da chi conosci meno
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In questa puntata parliamo della forza dei legami deboli: perché le conosc...
586 - Il vero nemico non è la pigrizia, ma la dispersione
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Ti senti pigra, dispersiva o inconcludente? In questa puntata parliamo di...
585 - Perché sottovalutiamo tempi e ostacoli dei nostri progetti
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Perché sottovalutiamo tempi, ostacoli e complessità dei nostri progetti? I...
584 - Fidarsi o non fidarsi del proprio intuito?
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In questa puntata parliamo di intuito: quella sensazione sottile che a vol...
583 - Aspetti ancora il permesso degli altri? Come smettere di limitarti
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Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo "Perché continui a giocare...
582 - Hai troppe urgenze? Questo esercizio ti aiuta a capire le priorità
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Ti senti sempre pieno di cose da fare ma senza la sensazione di avanzare d...
581 - Lo slancio che ti manca per iniziare (e uscire dall’inerzia)
Perché a volte restiamo bloccati anche quando sappiamo cosa vorremmo fare? In questa puntata parliamo di slancio: quel piccolo movimento iniziale che...
580 - I falsi miti della felicità
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Il 20 marzo, Giornata Internazionale della Felicità, sfatiamo alcuni falsi...
579 - Micro-stress e interruzioni continue al lavoro: come ritrovare concentrazione e produttività
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Email, messaggi, notifiche e richieste poco chiare possono frammentare il...
578 - Progettare la vita come un designer
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Per chi ascolta Un passo...
577 - Piccoli passi, grandi ambizioni: come costruire il futuro
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Molte persone pensano che procedere a piccoli passi significhi accontentar...
576 - Il paradosso del pentimento: più lo eviti, più rischi di provarlo
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Per evitare di pentirci, spesso scegliamo di non fare nulla. Ma la psicolo...
575 - Fai tutto da sola e sei sempre stanca? Il costo nascosto dell’autonomia totale
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Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In qu...
574 - Rimugini su occasioni mancate? Prova questo esercizio di prospettiva
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Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un’occasione mancata? In questa pu...
573 - Perché ti senti "piccola" con certe persone?
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Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più picc...
572 - Il tuo cambiamento mette a disagio qualcuno?
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Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescen...
571 - Progresso e motivazione: il potere dei piccoli passi
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Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven...
570 - Cosa ti dici appena prima di mollare?
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Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “...