Du sentiment d’impuissance au premier pas: le pouvoir d'agir

Qui a dit qu’on était trop petit·e pour faire une différence ?


On dit que la souffrance est souvent liée à l’impuissance. Mais on...

On ne cesse jamais d'être utile: la participation sociale

Les personnes âgées ne sont pas seulement les mémoires vivantes de notre société: elles en sont le coeur! On parle de participation sociale avec Mélan...

Ça mange quoi en hiver, la santé mentale?

Bien qu’elle fasse partie de nos vies, savons-nous vraiment ce qu’est la santé mentale ?Dans cet épisode, Monique Boniewski, présidente du Mouvement S...

Et si on arrêtait de courir?

Tu te sens souvent débordé·e, toujours en train de courir après le temps?
Dans cet épisode, avec Debbie Lynch-White, porte-parole du Mouvement...

Et si développer ton ouverture d’esprit changeait ta façon de voir les choses ? Découvre des techniques simples pour y arriver.

L’ouverture d’esprit, c’est une porte souvent insoupçonnée vers le dépassement de soi, l’estime personnelle et des relations plus authentiques.
...

Comprendre et maîtriser la courbe du stress

Le problème, ce n'est pas le stress : c'est trop de stress !


Valérie Roy, psychoéducatrice, démystifie la courbe du stress et prop...

Être un parent suffisamment bon

Être un parent parfait, ce n'est pas possible. Et si on se donnait comme objectif d'être un parent suffisamment bon?


Carol-Anne Ve...

Se ressourcer au travail - Mission impossible?

Vous trouvez que le rythme que vous avez au travail est insoutenable?

On en parle avec Angelo Dos Santos-Soares, professeur au Départeme...

Être plus autonome au travail? C'est possible!

L'autonomie, que ce soit à la maison ou au travail, est essentielle pour s'épanouir pleinement: c'est une véritable source de motivation!

...

Briser l'isolement

Les fêtes approchent, mais pour beaucoup, elles riment avec solitude. Et si on changeait ça? 
 
🎧 Dans ce nouvel épisode de C’est dans ta...

Être soi-même

À l'occasion de la Journée de l'alternative en santé mentale, SMQ-CA a enregistré devant public un épisode de son balado C'est dans ta tête. 
 <...

À la découverte de son identité

Dans cet épisode, nous discutons de la manière dont la curiosité et l’ouverture aux autres nourrissent notre santé mentale. 
Nous avons le plais...

Prendre le temps

Donner des choix à ses enfants

Faire des choix, c'est une part essentielle de notre vie quotidienne. Parfois, il se peut que nous ayons l'impression de ne pas avoir de choix. Notre...

Ouvrir le dialogue: l'importance de parler des émotions

Découvrez pourquoi il est important pour les membres du groupe Taktika d'ouvrir le dialogue.


On jase de l'importance de parler de...

Le sentiment de cohérence aux études supérieures

Qui a dit qu'on était trop petit pour faire une différence? Chaque situation que nous rencontrons dans la vie nous donne une certaine influence ou cap...

S'accepter selon Jonathan Roberge

C'est quoi, s'accepter? Découvrez ce que c'est pour l'artiste multidisciplinaire Jonathan Roberge.Découvrez ses conseils pour s'accepter à travers l'â...

Comment se sentir valable?

Comment se sentir valable? S'accepter, ce n'est pas toujours facile, mais ça a plusieurs avantages! Nous en parlons avec Diane Chayer, travailleuse so...

Faire face aux épreuves de la vie

Comment s'adapter adéquatement face aux difficultés normales de la vie? 
Maxim Martin, humoriste, nous parle de son vécu et des différentes str...

Comment créer, maintenir et solidifier ses relations interpersonnelles?

Comment créer, maintenir et solidifer ses relations interpersonnelles, même à travers la distance et la vie qui change?
Nous en parlons avec Isa...

Comment survivre aux blues de novembre?

Comment survivre aux blues de novembre? Florence K, musicienne et étudiante au doctorat en psychologie à l'UQAM, nous explique pourquoi nous nous sent...

C'est quoi, l'autodétermination?

Qu'est-ce-que l'autodétermination? Florence Jauvin, doctorante en psychologie au travail et des organisations à l'UQAM nous l'explique. Elle  présente...

S'ACCEPTER - La connaissance de soi - EN DIRECT

Emmanuelle s'est entretenue avec Dre Liliana Romero, directrice de la santé publique au CISSS-CA, sur le sujet de la connaissance de soi. Elle nous pa...

L'amitié

Avoir un réseau de soutien autour de soi est important. Pour que cela soit un véritable facteur de protection, ce réseau doit être bienveillant. Les v...

RESSENTIR - La gestion du stress

Lorsqu’on évoque le facteur de protection RESSENTIR, on aborde tout ce qui touche la thématique des émotions. Elles jouent un rôle important dans nos...

AGIR - La gratitude

Agir, c'est aussi pratiquer quotidiennement la gratitude. Saviez-vous que la gratitude nous permettrait d'avoir un regard plus positif sur nos réalisa...

DÉCOUVRIR - La curiosité au travail

La curiosité, est-ce une qualité ou un défaut selon vous? En entreprise, ce serait plutôt une qualité! Cette envie d’apprendre, de découvrir et d’expé...

Créer des liens - Les relations interpersonnelles

CRÉER DES LIENS est essentiel à la santé. Il existe une diversité de liens. Ceux-ci peuvent évoluer tout au long de notre la vie. Développer des liens...

CRÉER DES LIENS - L'attachement

CRÉER DES LIENS, c'est s'attacher aux autres, à commencer par l'attachement que l'on porte envers nos parents à partir de notre plus jeune âge.
...

SE RESSOURCER - Comment se ressourcer?

SE RESSOURCER, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. Dans cet épisode, on aborde l’importance de prendre soin de soi afin de prévenir la détre...

Les émotions, les portes-paroles de nos besoins

RESSENTIR c’est vivre nos émotions. Les émotions sont les porte-paroles de nos besoins. Quand on est attentif à ce que l’on ressent et que l'on fait d...

AGIR - Donner du sens à son travail

AGIR, c'est orienter nos actions en fonction de nos valeurs. C'est plonger au fond de nous-mêmes pour retrouver notre motivation. Faire le premier pas...

S'ACCEPTER - L'affirmation de soi

S’ACCEPTER, c’est croire qu’on vaut la peine. C’est bien se connaître. Cela va nous permettre de nous affirmer, de savoir dire oui comme de savoir dir...

Découvrir - L'ouverture d'esprit

Découvrir nous amène au-delà des apparences. Derrière ce qui nous semble connu, peut se cacher une autre réalité. L’ouverture d’esprit nous amène à sa...

Choisir - Le True self

Qu'est-ce que le « moi véritable » ou le true self en anglais? En fait, c’est d’apprendre à se connaître et d’avoir le courage d’être qui on est. Dans...

S'ACCEPTER : la diversité sexuelle et la pluralité de genres

Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) est un organisme communautaire sans but lucratif qui œuvre dans la région de Chaudière-Appalaches dep...

AGIR - Le bénévolat

Le bénévolat génère de nombreux bienfaits pour la personne qui donne de son temps. On ne le dira jamais assez, le bénévolat rend heureux! Il nous perm...

CHOISIR - La marge de manoeuvre

La vie est une succession de choix. Par moment, certains choix peuvent sembler plus difficiles à faire que d'autres. Ne pas choisir a également des co...

CHOISIR - C'est ouvrir une porte

Lancement de la campagne Choisir.
Qu'est-ce que Choisir? En quoi ça consiste? Ça implique quoi?
Nous en parlons avec notre directrice Mari...

Les 7 astuces - La process communication

La communication…



Lorsque nous sommes un jeune bébé, nous apprenons à communiquer pour faire comprendre nos besoins. En vi...