Effizient. Entspannt. Erfolgreich.
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Effizient. Entspannt. Erfolgreich. Der Podcast für alle, die mehr Zeit für das Wesentliche haben wollen, die mehr Gelassenheit suchen und für alle, die erfolgreich ihre Ziele erreichen möchten. Hier bekommst du praxisorientierte Tipps für deinen Alltag im Business und Familienleben.
সাম্প্রতিক এপিসোড
68 টি এপিসোড
Technologie und Effizienz: Smarte Tools und Apps für den Alltag
068: Auf unserem Smartphone befinden sich unzählige Tools & Apps. Hier erfährst du, wie du smarte Tools und Apps optimal nutzen kannst, um deinen Allt...
Die Macht der Selbstmotivation: Wie du dich selbst zum Erfolg antreibst
067: Wer motiviert ist, wird auch erfolgreich. Doch Motivation ist nicht gleich Motivation. In dieser Episode geht es um die Unterschiede zwischen int...
Stressfrei durch den Arbeitsalltag: Entspannungsübungen für Zwischendurch
066: In dieser Episode erhältst du praktische Entspannungsübungen, die sich ideal für den stressigen Arbeitsalltag eignen. Es geht um Atemübungen zur...
Entdecke deine Stärken: Der Schlüssel zu mehr Erfolg und Erfüllung
065: Hier erfährst du, warum es wichtig ist, deine eigenen Stärken zu kennen, und wie du sie identifizieren kannst. Du erhältst praktische Methoden zu...
Trauer im Business Alltag
064: Die etwas andere Podcast-Episode. Trauer ist im Businessalltag eher ein Tabuthema. Doch Trauer sucht sich den Tag und die Uhrzeit nicht aus. Sie...
Resilient führen – wie du in Krisen handlungsfähig bleibst
063: Krisen und Herausforderungen gehören zum Führungsalltag – doch wie gehst du damit um, ohne dich von Stress und Druck überwältigen zu lassen? In d...
Mentale Blockaden erkennen und überwinden: Strategien für mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit
062: Warum tut man manchmal nicht das, was man eigentlich will? Weil uns unsichtbare Blockaden daran hindern! In dieser Episode lernst du, wie du ment...
Entspannter Fokus: So kommst du zu mehr Konzentration und Kreativität
061:In dieser Episode von erfährst du, wie du durch entspannten Fokus deine Konzentration und Kreativität steigern kannst. Wir sprechen über die Bedeu...
Mit neuen Gewohnheiten erfolgreich zum Ziel
060: Wenn man sich Ziele setzt, ist es wichtig, neue Gewohnheiten zu etablieren, die auf das Ziel einspielen. Wenn diese irgendwann automatisiert lauf...
Hör gut zu - So bekommt dein Gesprächspartner deine volle Aufmerksamkeit
059: Zu einer guten Kommunikation gehört aktives Zuhören. Den Begriff kennen viele, doch umsetzen tun es die wenigsten: Zuhören ist aus der Mode gekom...
Wie du gelassen und selbstbewusst unter Druck arbeiten kannst
58: Wer für Kund*innen, Geschäftspartner*innen oder Führungskräften arbeitet, wird hin und wieder mit Erwartungen konfrontiert, die nicht immer einfac...
Erfolgsmindset: Wie du erfolgreiche Denkmuster entwickelst
057: Die einen haben es, die anderen nicht: Die Rede ist vom Erfolgsmindset. In dieser Episode zeige ich dir, wie auch du ein Erfolgsmindset kreieren...
Auf in den Herbst - erfolgreich im letzten Quartal des Jahres
056: Der Herbst ist da und damit auch bald das letzte Quartal des Jahres. Der Jahresendspurt geht also los und noch hast du Zeit, deine Jahresziele zu...
Fit und konzentriert auch an heißen Tagen
055: 36 Grad und es wird noch heißer... Falls du noch nicht im Urlaub bist oder dieser schon vorbei ist und dein Büro nicht klimatisiert ist, dann sch...
Warum es wichtig ist, Störungen zu eliminieren um konzentriert arbeiten zu können
054: Jeder kennt es: Selten kann man sich im normalen Arbeitsalltag länger am Stück konzentrieren, weil man ständig durch irgendetwas oder -jemanden g...
Achtsamkeit - wie sie funktioniert und wie auch du achtsamer leben kannst
053: Alle Welt spricht von Achtsamkeit, doch viele Menschen wissen gar nicht, wie das funktioniert. in dieser Episode erfährst du, wie Achtsamkeit dei...
Erfolgsfaktor Networking - wie auch du die Kraft deiner Kontakte nutzen solltest
052: Ich bin eine leidenschaftliche Netzwerkerin. Ich liebe es, Menschen kennenzulernen und miteinander zu vernetzen. In dieser Episode möchte ich dir...
Schritt für Schritt die E-Mail-Flut bewältigen - so geht's!
051: Wer kennt das nicht: Man klappt Montags morgens den Laptop auf und wird direkt von einem übervollen E-Mail-Posteingang begrüßt. Dann klingelt auc...
Wie du deine Ziele erreichst, wenn du in einem Tief steckst
050: Wir alle kenne das: Zu Jahresbeginn setzt man sich motiviert Ziele und dann kommt manchmal alles anders. Man erlebt Rückschläge und kämpft mit de...
Mensch ärgere dich nicht! So bleibst du gelassen, wenn dich etwas triggert
049: Mensch ärgere dich nicht! Wir alle kennen das bekannte Spiel - doch wie gut schaffst du es, das auch in der Praxis umzusetzen? Bleibst du ruhig,...
Meeting Madness: So werden Besprechungen effizient
048: Das Leben ist zu kurz für ineffiziente Meetings. In dieser Episode bekommst du Tipps, wie du der Meeting Madness gegensteuern kannst. Auf diese W...
Mit der Pomodoro-Technik weniger aufschieben und fokussiert arbeiten
047: Jeder kennt das: Hin und wieder schieben wir Aufgaben vor uns her, weil diese unangenehm sind und wir uns deshalb nicht fokussieren können. Mit d...
So lernst du zu delegieren, um Zeit zu sparen
046: Vielen Menschen fällt es schwer, Aufgaben abzugeben, weil sie Angst haben, die Kontrolle zu verlieren. Wenn dir delegieren auch schwer fällt, ist...
Vorträge und Präsentationen souverän meistern
045: Manche lieben es - viele fürchten sich davor: Vorträge und Präsentationen vor Kund*innen, Kolleg*innen, Vorgesetzten oder Geschäftspartnern halte...
Alles unter einen Hut bringen - so gelingt es!
045: Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, beantworte ich in dieser Episode: Dunja, wie schaffst du es, alles unter einen Hut zu bringen? Al...
Warum sich frühes Aufstehen lohnt
044: Eigentlich bin ich eine totale Nachteule - doch in diesem Jahr habe ich meine Gewohnheiten verändert. Ich möchte dir erzählen, warum frühes Aufst...
Relaunch! Der Podcast bekommt einen neuen Anstrich
042: Manchmal braucht es einen Tapetenwechsel - so bekommt auch dieser Podcast einen neuen Anstrich. Aus dem Anti-Stress-Podcast für Working Moms wird...
Was du für andere tun kannst, wenn deren Leben aus den Fugen gerät
041: Wenn im Umfeld ein schreckliches Ereignis passiert, steht man als Freund/in oder Bekannte/r oft hilflos daneben. Man möchte gerne für die Mensche...
Was tun, wenn das Leben aus den Fugen gerät
040: Unser Unfallerlebnis hat uns von einer Sekunde auf die nächste ins absolute Chaos gestürzt. In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich durch woch...
Warum dieser Podcast so still war
039: Eigentlich war es überhaupt nicht geplant, dass mein Podcast so lange eine Pause hatte - doch dann kam das Leben dazwischen. Und zwar richtig hef...
Mein Podcast feiert Geburtstag und ich schenke Dir einen Einblick ins gleichnamige Buch
038: Mein Podcast feiert GEBURTSTAG!!! Heute vor einem Jahr ist die erste Episode on Air gegangen und ich bin unglaublich stolz, dass heute die 38. Ep...
Keine Panik vor dem Gehaltsgespräch - so verkaufst du dich nicht unter Wert
037: Warum fällt es so vielen Menschen schwer, zu ihren eigenen Stärken zu stehen und ihren Wert zu verkaufen? In dieser Podcast-Episode gebe ich dir...
ADHS - wie man die Herausforderungen mit besonders lebhaften Kindern meistert
036: Eine neue Podcast-Episode ist endlich online! Dieses Mal mit einem sehr spannenden Thema, was gerne kontrovers diskutiert wird: ADHS. Ich habe mi...
„Mama, ich kann das nicht!“ - was du tun kannst, wenn du diesen Satz hörst
035: Wenn die Hausaufgaben anstehen und eine Aufgabe etwas herausfordernder ist - oder auch, wenn Aktivitäten anstehen, die neu sind - immer dann höre...
Mit diesen 3 Faktoren schaffst du es, motiviert zu bleiben
034: Zum Jahresbeginn setzen sich viele Ziele, doch nur wenige halten durch. Warum es manchen schwerfällt, dran zu bleiben und wie du es schaffst, dau...
Starte jetzt motiviert und zielorientiert ins neue Jahr!
033: Wow! Zack ist ein Jahr rum und wir stehen wieder am Anfang. Der ideale Zeitpunkt, um wieder motiviert loszulegen. Hast du dir schon neue Jahreszi...
(Jahresend-)Stress lass nach! Zeit für Ruhe und Besinnung
032: Das Jahresende ist gekommen, der Jahresendstress ist nun hoffentlich vorbei - Zeit, endlich die besinnliche Zeit zu genießen und einmal zurück au...
So kommst du gut durch die dunkle (Corona-)Jahreszeit
031: Die Tage sind kurz, das Wetter ist mies, die sozialen Kontakte sind wegen Corona kaum vorhanden - ebenso sind die Freizeitaktivitäten eingeschrän...
Weniger aufschieben, entspannter Leben - wie du es schaffst, in den Flow zu kommen
030: Prokrastination - auf Deutsch: „Aufschieberitis“. Was das genau bedeutet, warum wir Dinge aufschieben und wie wir es schaffen, wichtige Aufgaben...
Jetzt Ziele setzen - und nicht bis zum Jahreswechsel warten
029: Wir steuern allmählich auf den Jahreswechsel zu - das ist bei vielen die Zeit, um sich Gedanken für neue Jahresziele zu machen. Doch warum warten...