MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben
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MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben
🎧 MamAcademy – Mama werden. Mama sein. Frau bleiben. Dein Podcast für Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Beckenbodengesundheit – mit fundiertem Wissen, echter Erfahrung und viel Herz. Für (werdende) Mamas, die sich Klarheit, Verbindung und Impulse für ihre Gesundheit wünschen – und auch als...
সাম্প্রতিক এপিসোড
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#259 Verkatert mit Kindern I Ehrliche Neujahrsvorsätze
Alkohol, Schlafmangel und dann ein früher Start mit Kind auf dem Arm? In dieser Folge sprechen Katharina & Rieke ehrlich darüber, wie herausfordernd e...
#258 Weihnachten mit Kindern: Zwischen Familienchaos, neuen Traditionen & dem Wunsch nach Ruhe
Warum Weihnachten mit Familie oft mehr Stress als Besinnlichkeit bedeutet – und wie Du Dir Dein eigenes Fest schaffst.
Weihnachten – das "Fest d...
#257 Longevity im Mama-Alltag I Gesund & bewusst älter werden – trotz wenig Schlaf, Alltagsstress & Schokonikolaus
Deine Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis deiner Entscheidungen. Jeden Tag.
In dieser Folge nehmen dich Rieke & Katha mit auf eine...
#256 Kaiserschnittnarbe richtig pflegen I Tipps für mehr Halt, weniger Schmerz & gute Heilung- Interview mit Julia Steinbach von Kaiserschlüpfer
Viele Frauen sind nach dem Kaiserschnitt mit einer schmerzenden Narbe, unangenehmer Reibung und einem „leeren Bauchgefühl“ konfrontiert. Auch Rieke ha...
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#255 Hämorrhoiden und Verstopfungen in der Schwangerschaft & nach Geburt
Was haben Popo-Themen, stilles Leiden und krasser Juckreiz gemeinsam? Richtig – kaum jemand spricht drüber, aber fast jede Mama kennt sie: Hämorrhoide...
#254 Hormone: Wie sie den Beckenboden & die Stimmung beeinflussen und was die Perimenopause damit zu tun hat
"Warum will ich vor der Periode alle auf den Balkon stellen?" – Wenn du solche Gedanken kennst, bist du nicht allein. In dieser Folge nehmen dich Frau...
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#253 Geschwisterkinder stärken I Wie du als Mama Streit liebevoll begleitest & deine Kinder in Verbindung bringst - Interview mit Dr. Martina Stotz
✨ Zwei Kinder, doppelt so viel Liebe – und manchmal doppelt so laut?
Wenn du das Gefühl kennst, zwischen kindlichen Machtkämpfen und eig...
#252 Sonderfolge Live von der Babini Messe HH: Mythos Beckenboden in der Schwangerschaft I Warum Beckenbodentraining vor der Geburt so wichtig ist
Beckenbodentraining kann die Geburt erschweren? Dieser und andere Mythen halten sich hartnäckig – und genau damit räumen Rieke und Katharina in dieser...
#251 Sonderfolge Live von der Babinimesse DUS: Let´s talk about Beckenboden - Kaiserschnitt oder Spontangeburt
Spontangeburt oder Kaiserschnitt – was ist besser für den Beckenboden?
In dieser ehrlichen und informativen Sonderfolge Live von der Babini Mess...
#250 Östrogenmangel in der Stillzeit I Mikronährstoffe & Selbstfürsorge nach der Geburt
Deine Haare sind stumpf, dein Körper fühlt sich weich an, du bist ständig müde – und irgendwie fühlst du dich, als wärst du mitten in den Wechseljahre...
#249 Mentale Geburtsvorbereitung bei geplantem Kaiserschnitt - Interview mit Kristin Graf (von die friedliche Geburt)
Ein geplanter Kaiserschnitt ist keine „leichte Geburt“ – er ist ein medizinischer Eingriff, der Vorbereitung, Wissen und emotionale Stabilität braucht...
#248 Mikrobiom in der Schwangerschaft & nach der Geburt I Darmgesundheit für Mama & Baby verstehen - Interview mit Dr. Oldhaver
Was haben Bauchgefühl, Geburt und Babyblähungen gemeinsam? Richtig: unser Mikrobiom!
In dieser Folge sprechen wir über das komplex...
#247 Beckenboden & Osteopathie – ganzheitliche Wege für deine Gesundheit: Interview mit Louisa-MarieKossack
Was dein Beckenboden mit deiner inneren Balance zu tun hat – und warum Spannung oft tiefer sitzt, als du denkst.
In dieser Folge erfährst...
#246 Ego vs. Körperbewusstsein: So findest Du in stressigen Phasen zurück zu Dir
Wenn das Ego pusht, aber Dein Körper flüstert: Pause.
Kennst Du das Gefühl, wenn Du an Deine Grenzen kommst – emotional, körperlich, mental? Wen...
#245 Schlafmangel & Immunsystem stärken I Was du im Herbst für deine Gesundheit tun kannst
Willkommen im Mama Krankenlager.
Spoiler: Es liegt nicht (nur) an deinem Kind, dass du ständig krank bist.
Wir nehmen dich heute mit in un...
#244 Yoga in der Rückbildung I Mentale Gesundheit im Mama-Alltag stärken
Kennst Du das Gefühl, wenn alles zu viel wird?
Zwischen Kindergeschrei, Stillproblemen und mentalem Dauer-Alarmmodus bleibt oft kein Raum...
#243 Kakaozeremonie - Wie ein besonderes Ritual Dich im Alltag stärken kann I Interview mit Leni (Cacao loves me)
Stell dir vor, du kommst nach einem vollen Mama-Tag nach Hause, dein Nervensystem auf Hochspannung, dein Kopf voller To-dos – und dann hältst du eine...
#242 Osteopathie & Narbenbehandlung nach Kaiserschnitt I Interview mit Alex Hausen
Wie fühlt sich deine Kaiserschnittnarbe eigentlich an – körperlich und emotional?
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das...
#241 Blasensenkung I Loslassen als Mama
Blasensenkung nach der Geburt – ein Thema, das viele Frauen betrifft, über das aber noch immer viel zu wenig gesprochen wird. In dieser Folge nehmen w...
#240 Freundschaften im Mama Leben : Freundschaften im Mama-Leben: Herzensfreundinnen oder Wegbegleiterinnen & MamAcademy News
Manche Mama-Freundschaften sind nur ein Stück Wegbegleiter – andere bleiben wie ein sicherer Hafen. In dieser Folge sprechen wir über beides: den Mut,...
#239 Prä- und Postnatal Yoga: Beckenbodengesundheit & Selbstfürsorge I Interview mit Katrin Osswald
Yoga als dein Anker – für Schwangerschaft, Rückbildung & das Mama-Leben
In dieser besonderen Podcastfolge spricht Katharina mit Ka...
#238 Rektusdiastase erkennen, verstehen und behandeln - Interview mit Expertin Anna Zimmer
n dieser Folge spricht Frauenärztin Rieke mit der Physiotherapeutin und Rektusdiastase-Expertin Anna Zimmer.
Anna teilt nicht nur ihr umf...
#237 Abpumpen und Arbeiten mit Baby I Ich liebe meine Kinder und manchmal möchte ich einfach nur weg
Zurück im Job mit Baby an der Brust und Milchpumpe in der Hand. In dieser Folge sprechen Rieke und Katha über Riekes erste Woche zurück in der Praxis...
#236 Rückbildung nach Kaiserschnitt I Warum Selfcare mehr als ein Schaumbad ist
Rieke spricht als Frauenärztin und jetzt dreifach Mama mit Katharina über ihre allerersten Rückbildungswochen nach dem Kaiserschnitt mit Baby Nr. 3.
#235 Narbenpflege und Wochenbett nach Kaiserschnitt I Grenzen im Wochenbett
Narbenpflege nach Kaiserschnitt und das Setzen gesunder Grenzen in einer Zeit, die sensibel und fordernd zugleich ist.
Rieke hatte bei ihrer dri...
#234 Mikronährstoffe im Wochenbett I#234 Mikronährstoffe im Wochenbett I Identitätskrise nach der Geburt: Bin ich noch ich?
In dieser ganz persönlichen und gleichzeitig fachlich fundierten Folge nehmen wir dich mit in die besondere Zeit des Wochenbetts – körperlich und emot...
#233 Rieke´s Geburtsbericht Teil 2: Die andere Geburt - der geplant ungeplante Kaiserschnitt
In Teil 2 von Riekes Geburtsbericht geht es um die Geburt selbst: den Moment, als es losging, den Ablauf des Kaiserschnitts – und all die Gefühle, die...
#232 Rieke´s Kaiserschnitt Geburtsbericht Teil 1: Die Tage vor der Geburt & 3 wichtigen Learnings
In dieser Folge nehmen Dich Rieke und Katharina mit in die letzten Tage vor der Geburt von Riekes drittem Kind.
Nach zwei schweren Geburt...
#231 Part 3: Transformation Mama werden, Frau bleiben - Karriere machen, Mama sein, sich selbst nicht verlieren: interview mit Laura
Teil 3 unserer dreiteiligen Podcast-Episode:
Zu Gast sind drei von Katharinas längsten und engsten Herzfreundinnen – drei inspirierende Frauen,...
#230 Ängste in der Schwangerschaft I Rollenfindung als Mama und Frau
Hebamme oder Frauenärztin sein schützt nicht vor Gefühlen. In dieser Folge sprechen Rieke und Michelle offen über das Mama-Werden – mit all seinen Äng...
#229 Part 2: Transformation Mama werden, Frau bleiben - Interview mit Julia Linzmeier
Teil 2 unserer dreiteiligen Podcast-Episode: Zu Gast sind drei von Katharinas längsten und engsten Herzfreundinnen – drei inspirierende Frauen, die ih...
#228 Die Beckenboden Revolution | Wochenbett Essentials - was Du wirklich brauchst
Was braucht man im Wochenbett wirklich – und was ist nur unnötiger Ballast?
Rieke steht kurz vor Geburt von Baby No. 3 und zusammen mit Kathari...
#227 3. Baby Kaiserschnitt oder spontane Geburt - Entscheidung bei Rieke gefallen?
Wie möchtest du gebären?
Rieke ist Frauenärztin und bald 3-fach-Mama – und trotzdem fällt ihr diese Entscheidung alles andere als leicht.
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#226 Part 1: Transformation Mama werden, Frau bleiben - Interview mit 2-fach Mama Ileen Pinz
Katharina startet mit einer dreiteiligen Episode: Im Podcast eingeladen sind drei ihrer längsten und engsten Herzfreundinnen.
Drei inspirierende...
#225 Körperliche Veränderungen in und nach der Schwangerschaft | Babyparty Überraschung
Zwischen Bauchliebe und Bauchzwicken: Katharina und Rieke sprechen offen über die körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft.
#224 Drittes Trimester | Transformation Mama werden
Das dritte Trimester ist die Zeit der großen Veränderungen: körperlich, emotional – und mental. In dieser Folge spricht Rieke, die gerade als Frauenär...
#223 Zweites Trimester | Mikronährstoffe in der Schwangerschaft Teil 2
Das zweite Trimester gilt als die "Wohlfühlzeit" der Schwangerschaft – aber stimmt das wirklich?
Frauenärztin Rieke, die aktuell mit Baby Nr. 3...
#222 Erstes Trimester | Mikronährstoffe in der Schwangerschaft Teil 1
Was passiert eigentlich in den ersten Wochen einer Schwangerschaft – körperlich und mental und wie verläuft die Vorsorge?
Rieke und Katharina sp...
#221 Fliegen in der Schwangerschaft - was Du wirklich wissen musst!
Darf man im dritten Trimester noch fliegen?
Wie ist das mit der Strahlung, der Thrombosegefahr und der Sicherheit fürs Baby?
Rieke – Fraue...
#220 Geburtserfahrung einer 3-fach Mama : Kaiserschnitt und spontane Geburt
Rieke, ist aktuell schwanger mit Baby Nummer 3 und steht vor einer Entscheidung, die viele Frauen kennen – wie soll die nächste Geburt ablaufen?
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