#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen
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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?...
সাম্প্রতিক এপিসোড
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Erfolgsstory: Schlanke Beine trotz Lymphödem & die Fettleber heilt.
Petra ging lange davon aus, dass sie mit ihren Beschwerden leben müsse: mit schweren Beinen, mit einer Diagnose und dem Gefühl, dass ihr Körper nicht...
Infos Wintercamp [2]: Ablauf - Was passiert, wenn du dich traust?
Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Ku...
Advent-Mini-Challenge (4): Emotionalen Hunger achtsam überlisten!
Du hast gerade zu Abend gegessen und bist wohlig satt - trotzdem zieht es dich ein wenig später an die Süßigkeitenschublade. Der emotionale Heißhunger...
Infos Wintercamp [1]: Warteliste, Frühbucherbonus, Blick hinter die Kulissen.
Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts! Bist du bereit, die Kehrtwende zu machen? Um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen? Mit einem Körper,...
Advent-Mini-Challenge (3): Nebenbei Kalorien verbrennen!
Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die unseren Stoffwechsel spürbar entlasten – sondern die kleinen, unscheinbaren Schritte zwischendurc...
Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!
In der neuen Podcast-Episode zeige ich dir, warum es nicht darum geht, auf Plätzchen, Schokolade oder das Croissant im Café zu verzichten – sondern da...
Advent-Mini-Challenge (1): Schlank im Schlaf!
Wenn du spürst, dass du einen echten Neustart willst oder schon mit dem Gedanken spielst, beim Wintercamp dabei zu sein, wird dieser Blogcast ein erst...
Zuckerhack! Wie du Zuckersünden ganz leicht ausgleichst!
Wusstest du, dass schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen entscheidet, ob der Zucker aus dem Dessert in Energie verwandelt oder als Fett gespeiche...
Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!
Gestern hat mir eine Teilnehmerin vom ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wieder ganz begeistert davon erzählt, wie angenehm es ist, endlich wieder ein Sät...
Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.
Stress fördert Bauchfett – und das ist kein Mythos! In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum dein Körper auf Dauerstress mit Fet...
Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.
Schau mal auf die Verpackung deiner Lieblingskekse oder deines Croissants. Siehst du die Begriffe "gehärtete Fette" oder "teilgehärtete Fette"? Dann h...
Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!
Daniela, ich habe die Stoffwechselkur gemacht – anfangs super, aber jetzt sind die Kilos wieder drauf. Warum ist das so? 21 Tage mit 500 - 800 Kalorie...
Melatonin einnehmen - ja oder nein? Alles, was du wissen musst!
Du schläfst schlecht – aber traust dich nicht, Melatonin zu nehmen, weil du gehört hast, es sei gefährlich? Viele Frauen denken, das „Schlafhormon“ gr...
Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann
Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körper...
Warum du isst, obwohl du satt bist und 3 Tipps, wie du dich überlisten kannst.
Nicht jeder Hunger ist gleich. Hunger bedeutet, dass dein Körper Energie braucht, die Glukosespeicher in Leber und Muskeln sich leeren und der Blutzuc...
Abnehmen mit Hashimoto: Was jetzt wichtig ist!
Viele Frauen mit Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion haben schon alles ausprobiert – und fragen sich frustriert: „Warum klappt das Abnehmen...
Eisenmangel verstehen – Interview mit Matthias Baum über Ursachen, Symptome und Lösungen.
Müde, abgeschlagen, Haarausfall oder Konzentrationsprobleme – Eisenmangel zeigt sich oft schleichend und wird lange übersehen.
Im Gespräc...
Wie kommen 27 Stücke Würfelzucker in eine Laugenbrezel?
Wusstest du, dass in einer Laugenbrezel rund 27 Würfelzucker stecken? Viele Frauen sind überrascht, dass auch herzhafte Snacks wie Brezeln, Croissants...
DER HORMON-TRICK und deine Einladung zur Masterclass
🤩 HIER kannst du dich noch zu meiner 0-Euro-Masterclass DER HORMON-TRICK anmelden:
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Wie Antje (58) neu durchstartete – 22 Kilo leichter, gesund und voller Energie.
„Ich habe geglaubt, es ist zu spät. Heute weiß ich: Es geht. Auch mit 58.“ Antje war erschöpft, übergewichtig, hatte Schmerzen in den Gelenken, Blutho...
Schilddrüse im Gleichgewicht: Wie Esspausen deinen Hormonhaushalt entlasten!
Moderate Esspausen über Nacht – helfen deinem Körper, den Blutzucker zu stabilisieren, Insulin und Leptin in Balance zu bringen und die Umwandlung von...
Gesunde Ernährung im trubeligen Alltag - meine besten Tipps!
Wenn es hart auf hart kommt, esse ich auch mal 3 Tage hintereinander dasselbe. Wenn es Lieblingsgericht wie Möhreneintopf oder Chili con Carne ist, so...
Deine 5-Tage-Challenge gegen hartnäckiges Bauchfett
Du tust gefühlt alles – aber dieser Bauch denkt nicht im Traum daran, sich zu verabschieden? Dann schau mal, wie viel Kraft in kleinen, durchdachten S...
Infos Herbstcamp [3]: Antworten auf Fragen rund um mein Erfolgs-Abnehmcoaching ISS DICH GLÜCKLICH!
Du spielst mit dem Gedanken, beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei zu sein – bist aber noch unsicher?
🤔 Kann ich mich wirkl...
5 Fehler, die das Bauchfett in den Wechseljahren besonders hartnäckig machen.
Bauchfett kann sehr hartnäckig sein, ich weiß! Es lohnt es sich, mal einen genaueren Blick hinter die Kulissen deines Stoffwechsels zu werfen.
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Infos Herbstcamp [2]: Was passiert, wenn du dich an die Abnehmen-Startlinie traust?
Wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Wenn dein Körper dir zeigt, dass es Zeit ist, dich wieder um dich selbst zu kümmern. Dann ist das ISS DI...
Erfolgsstory: “Depressive Verstimmungen sind verschwunden und die Kilos gleich mit!”
"Ich habe keinen Drang mehr nach Süßem. Und das wirklich Fantastische ist: meine Energie und mein Mindset. Ich bin so aktiv wie noch nie in meinem Leb...
Infos Herbstcamp [1]: Warteliste, Frühbucherbonus, Blick hinter die Kulissen.
Wenn alles so bleibt wie es ist, bleibt auch dein Körper dort, wo er gerade steht. Bist du bereit, das zu ändern? Bereit, dich wohler zu fühlen, gesün...
Warum du Tageslicht brauchst, um abzunehmen! Wie natürliches Licht deinen Stoffwechsel ankurbelt
Dein Biorhythmus spielt eine riesige Rolle beim Abnehmen. Und Tageslicht ist einer der wichtigsten, ältesten und effektivsten "Zeitgeber", wenn es dar...
Deep Learning: So hilft Eiweiß beim Abnehmen in den Wechseljahren!
Dein Körper verbrennt Kalorien schon beim Essen ohne Sport – das kann nur ein Makronährstoff: Eiweiß. Bei Proteinen entstehen durch die aufwändige Ver...
5 Anzeichen, dass dein Blutzucker Achterbahn fährt. Woran du Blutzuckerspitzen erkennst - auch ohne Blutzuckersensor im
Ständige Blutzuckerspitzen können dein Hormonmobilé ganz schön aus der Balance bringen. Doch woran merkt man eigentlich, Blutzuckerspitzen hatte – auc...
Artgerecht Fett verbrennen mit Daniel Reheis
Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis:
💧Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tausc...
Warum ich einen Wasserfilter nutze! Meine persönliche Wasserreise.
In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe enthä...
Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?
Warum du dich müde und unwohl in deiner Haut fühlst – obwohl du gesund lebst? Die Antwort könnte Inflammaging sein – eine stille Entzündungsvorgänge,...
Wie Waltraud die Hürde “ich nehme nichts ab, das bringt doch alles nichts” überwunden hat
Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Woc...
Keep the curve flat - Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!
Stell dir vor, du startest jeden Tag mit konstanter Power statt Zuckertiefs, schläfst erholsam und fühlst dich rundum ausgeglichen.
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Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere
Dein Bauch macht dir schlechte Laune? Willkommen im Club!
Wenn in den Wechseljahren der Östrogenspiegel sinkt, ändert dein Körper sein Fe...
Wissenshappen: Wie Zucker deine Cholesterinwerte erhöht!
Dein Cholesterin ist hoch und du streichst erstmal die Butter? Das ist gut gemeint – aber oft der falsche Ansatz. Denn nicht die guten Fette sind das...
Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?
💧 Wie viel Wasser braucht dein Körper wirklich?
📏 Viele Frauen orientieren sich an festen Regeln – 2 Liter täglich, 8 Gläser, Trink-App...
Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)
🍷 Alkohol und Wechseljahre: Der Schlaf ist unruhiger, Hitzewallungen kommen schneller und Bauchfett bleibt hartnäckig. Warum ist das so?