先跑再說
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先跑再說
跑步是為了看見更多風景和改變；跑步是為了感受更多平靜和愉悅。不管你是為了什麼而開始，加入我們，先跑再說。 -- Hosting provided by SoundOn
সাম্প্রতিক এপিসোড
53 টি এপিসোড
ep.53【📣預告】大未來、葉校長復出，先約再說，《成大晨跑會》11/26上午6點，成大光復校區操場見！
Surprise！好久不見啊！經過半年，大未來、葉校長太想念聽眾，趁著到成大參加第十屆全國EMBA校園馬，決定約大家一起輕鬆晨跑。在見面之前，讓我們來聽聽兩位主持...
ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃
所有的馬拉松賽事都有補給站，經過52週的挑戰，現在是「先跑再說」進站補給的時刻了。感謝聽眾一年來的支持，這個節目貨真價實陪伴了許多跑者，特別是新手，這點...
ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬
沒有陪跑員，就沒有視障跑者。對你我而言，跑步就是穿上鞋，出門就跑，但視障跑者卻不能隨心所欲，他們需要靠陪跑員用一條陪跑繩牽引著他們前進，才能毫髮無傷的...
ep.50 陸地上跑步的王者原來是……
人類跑步的速度天花板是來自牙買加的Usain Bolt，他在2009年世界田徑錦標賽分別寫下一百公尺9.58秒、200公尺19.19秒的世界紀錄。但是，人類花了這麼多時間精力跑...
ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將......
休息是為了走更長遠的路，不是一句口號，先跑再說節目即將在ep.52播出之後，正式宣布完成第一季階段性任務，兩位主持人也將暫別麥克風，進入補給站休息一陣子。...
ep.48 孩子一起瘋三鐵！這位媽媽是怎麼辦到的？ feat.林口跑跑團Grace
讓小孩愛上運動，對家長來說絕對不是一件簡單的事，何況還讓小孩報名CT、練三鐵，簡直是天方夜譚啊！今年3月甫完成IRONGIRL、4月即將參加CT51.5的Grace，她就讀...
ep.47 我終於成為鋼鐵女孩！feat. Melody、Echo
鐵人三項的疲勞程度，連男人都覺得吃不消，何況是女人？但就是有這麼一群鋼鐵意志般的女孩，用無與倫比的精神挑戰自我，終於通過Iron girl 2022的考驗，成為鋼鐵...
ep.46 有神快拜！馬拉松之神Kipchoge的成功之道
2022萬金石馬拉松剛結束，肯亞籍選手勇奪冠軍，提到肯亞這個國家，不得不提到馬拉松之神Eliud Kipchoge，他在今年3月2022東京馬拉松，以2小時2分40秒破大會紀錄...
ep.45 跑步書籍讀後感／堅持是跑者選擇的磨難！
村上春樹說自己堅持跑步20年，最重要的是因爲跑步合乎他的性情，無論意志多堅強、好勝，做自己不喜歡的事情到最後還是做不到持之以恆；松浦彌太郎說：「跑步本身...
ep.44 給你滿滿大未來之血淚辛酸跑步史！
聽眾點名要聽大未來血淚辛酸的跑步故事，身為有求必應家族成員的兩位主持人，當然要實現粉絲的心願，因此有了本集特別節目，今天就讓大未來好好分享個人狼狽的運...
ep.43 讓大未來妒忌的男人來了！feat. Jason賴俊龍
怎麼可以有人又高又帥、聲音又好聽，文筆好又會運動呢？而且不僅是創業家、企業顧問、鐵人三項運動員、Podcaster，還曾經斜槓主持三立電視《週三愛玩客》旅遊行...
ep.42 成為鐵人的第一堂課 feat.台灣鐵人三項先鋒 吳家慶
很多跑者跑到一個程度，就會開始想往其他運動來挑戰。其中，被認為是究極巔峰的，莫過於鐵人三項，但是，想歸想，面對騎車、游泳、跑步三項運動都要比賽，心裡還...
ep.41 這個年竟然一起跑了2368公里！
返鄉過節，誰不是每天吃飽睡飽，尤其兩位主持人根本是吃貨，只是怎麼都沒發胖啊？本集兩位主持人就來跟大家聊他們最愛的美食及如何對抗肥滋滋的假期，還有那個23...
ep.40 做真實的自己！先跑再說幕後故事說給你聽 feat.keno
開工大吉！今天不聊跑步，我們聊節目。本集邀請先跑再說的幕後推手、聲音藝術家keno，分享從初次接觸兩位主持人、發想節目名稱、製作片頭曲到剪接節目至今，一路...
ep.39 台灣也有戈壁挑戰賽？！feat.中興EMBA興跑社沈全隱、鄭茗孺
台灣也有戈壁挑戰賽？！2022 Superace Taiwan阿里山站（超級馬拉松多日賽-阿里山站），是一場超過百公里的超馬越野賽，選手要自負重、自補給，今年有4所EMBA參加...
ep.38 是敵人還是朋友？！台大政大戈壁風雲錄 feat. 台大蔡晉暉/政大黃少軒
在敦煌絲路的荒漠上有一場全華人EMBA專屬的路跑賽，就是戈壁挑戰賽，而台灣院校在戈壁上也有著屬於自己的故事，特別是連續參賽11年的台大與連續三年奪下台灣第一...
ep.37 越野跑究竟是在野什麼！？feat. 林飄丿
越野跑是在野外舉行的長跑運動，對新手來說，不需要跑得非常快，最重要的是好好享受在山野間奔跑的樂趣。想了解台灣有哪些越野賽、新手該如何選擇賽事、想認識全...
ep.36 每一步都是熱血！2022箱根驛傳懶人包
每年元旦假期，對於愛跑步的人來說，最期待的就是觀看日本跑界盛事──箱根驛傳，今年是第98回，這集節目就帶大家來回顧這場比賽，一起認識這個百年賽事的熱血故事...
ep.35 初馬最難忘，人生總要挑戰一次馬拉松！feat. Amanda/金振國/張毅平
初戀總是最美，不盡然最完美，但肯定最難以忘懷，原因無非就是那個初字。每一位跑者一生都能經歷一次獨一無二的初馬與初半馬，本集節目邀請政大EMBA九九社3位跑...
ep.34 臺北馬列車長來了，快跟上！feat. 廖堃耀/陳忠文
賽道上有一群人，他們繫著上頭標明里程數與完賽時間的氣球，背心上寫著大大的Pacer，一起同速穩定地引領身後一大群跑者前進。沒錯，他們是賽場上的計時器──配速...
ep.33 「健康胖子」的變身之路 feat. 汪群凱
體重超過三位數、走路會喘、無法自己剪腳趾甲，直到決定參加戈壁挑戰賽，從第一次跑300公尺就心率爆掉收工、經歷半年內完成初半馬，到如今玩三鐵、體型勻稱健康...
ep.32 【臺北馬Ｘ先練再說】一聽就懂，超簡單全馬、半馬配速規劃
臺北馬拉松倒數最後一週，不少跑者最焦慮的莫過於比賽當天的配速，不知該怎麼安排！這集就來告訴大家超簡單全馬、半馬配速規劃的方法，還有該怎麼訂完賽目標才合...
ep.31 【臺北馬Ｘ先練再說】一踩就痛啊！足底筋膜炎怎麼辦？
說起跑步的運動傷害，最常聽到的就是足底筋膜炎，據說台灣每三人就有一人足弓塌陷。足弓，宛如人體避震器，一但衝擊力太大或受力時間太長，足底的軟組織就會開始...
ep.30【臺北馬Ｘ先練再說】賽前提醒懶人包，你準備好臺北馬了嗎？
節目播出時，距離臺北馬只剩下20天了，真的還沒練夠，怎麼辦？一直掙扎究竟該去跑，還是不要去跑？要求完賽就好，還是要再拚一下成績？如果臺北馬是你的初半馬或...
ep.29【臺北馬Ｘ先練再說】老婆，妳真的要跑了?! feat 郭哲宏/Ivy
老公週間晚上、週末白天都在練跑步，說一切是為了去戈壁，然後就讓老婆一人在家搞定小孩三餐、課業還有做不完的家事？！這樣下去夫妻感情真的不會出事？！本集邀...
ep.28【臺北馬Ｘ先練再說】拜託不要送我這個！
參加馬拉松比賽，除了累積挑戰自我的紀錄，收藏賽事贈品或紀念品也是許多跑者的愛好，從跑步紀念T、獎牌、水壺甚至包包都有！但是，若主辦單位因為預算有限，贈...
ep.27【臺北馬Ｘ先練再說】跑過就知道，原來這就是我要的感覺！feat. FOOTLAND Jeffery
自從葉校長接觸專精專項機能運動襪Footland後，不論跑步、爬山或越野，就愛穿著Footland到處跑，還推坑大未來！本集節目就邀請Footland 產品經理 Jeffery 來和大...
ep.26【臺北馬Ｘ先練再說】臺北馬前，插播一場天際線越野跑！
越野跑究竟有何魅力，讓一群人放著平路不跑，硬是要到山林裡面跑起來，風雨無阻就算了，最誇張的是有人全程抽筋還能完賽，這怎麼辦到的呢？本集就讓我們的主持人...
ep.25 【臺北馬Ｘ先練再說】忘記戴它，等於沒跑一樣！
只要戴上運動手錶，所有數據一目了然，認真跑步、運動的你，當然要準備一隻運動手錶，了解訓練狀態，才知道如何精進。本集節目就來告訴大家運動錶怎麼挑？那些數...
ep.24 【臺北馬 X 先練再說】你一定要知道的馬拉松補給技巧！
什麼是補給？不是到水站就喝水？肚子餓看到食物就吃？俗話說，比賽有七成靠訓練、兩成靠補給、一成靠運氣，想要跑出一個理想的成績，身體得要維持好效能，要維持...
ep.23 2021 臺北馬，先練再說！
即將於12月19日舉辦的2021臺北馬拉松，可說是今年最受矚目的一場城市馬拉松，但疫情以來，已經讓許多跑者心有餘而力不足。因此，這集節目就要告訴你台北馬拉松的...
ep.22 大家不要再誤會龍舟賽囉！
身為全方位運動愛好者的大未來，除了跑步、騎車，還是身經百戰的龍舟隊員。本集就讓大未來告訴你，龍舟賽不是只有端午節才有，究竟龍舟運動有何迷人之處？划龍舟...
ep.21 陽明山東西大縱走，讓你一次爬個夠！
被窮追不捨的牛虻追到尖叫、被疾行而過的小蛇嚇到花容失色，頂著30幾度高溫、汗流浹背在陽明山上用10小時爬過10座山頭，挑戰全程25公里、總爬升1900公尺的壯舉。...
ep.20 亞瑟士跑團背後的男人 feat. 亞瑟士 翁竹毅教練
本集邀請ASICS Running Club執行教練翁竹毅，曾帶出素人跑者成為全馬女子百傑，更培養出全國800公尺金牌中學生。想知道他是如何訓練頂尖中學生？又如何帶領來自...
ep.19 人生就是選一條路，先騎再說！
這集繼續聊單車。誰說騎公路車就是要參加三鐵！騎車，若只單純當成運動，就太可惜，應該把騎車視為娛樂休閒的一部分。開車太快、跑步太累、走路又太慢，騎單車卻...
ep.18 現實與夢想不必二選一！feat. 許元耕
高中時期玩越野車就讓大未來驚豔；不到30歲，已是越野鐵人三項選手／教練，擁有自己的運動品牌、經營 Podcast《耕我閒聊》的「阿耕」許元耕，小時候的夢想原來是...
ep.17 今天不跑沒關係，反正騎車瘦更快！
熱愛運動的葉校長，終於完成攀登第一座百岳，還擁有了人生第一輛公路車！身為騎士新手的她決定這集不談跑步，要好好諮詢一下大未來關於自行車的五四三，從車款種...
ep.16 走過茫茫戈壁，都是姐妹兄弟！feat. KK曹克銘/VV王凌婷
這集我們邀請到政大戈9A、政大戈友會會長KK曹克銘及政大戈10A的VV，聊聊他們與戈壁沙漠的緣分，為何他們會從一般觀光客變成極地馬拉松選手？他們究竟想從沙漠裡...
ep.15 別做人見人厭的跑步三寶
馬路有三寶，跑步也有三寶啊！真正專業的跑者，一定要懂得跑步禮儀，尤其是在操場的跑道上，一個不小心，遇見冒失的三寶或自己變成三寶，很可能造成嚴重受傷的情...
ep.14 說吧，你想要什麼？有求必應喔！feat.有求必應 Mars/秀秀/James
常聽節目的聽眾可能會發現，大未來與葉校長常提到他們背後所屬的一個團體：有求必應。本集節目特別邀請到其中三位成員，Mars、秀秀、James，與大家分享個人運動...