心 營養

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心 營養

心 營養

স্রষ্টা: 張雅雯 營養師 | Ya-Wen Chang, MS, RD

如果「吃」常帶給你的是罪惡感，那麼你需要重新 從「心」和飲食建立良好關係。 • 飲食應該要能同時維持生理和心理上的健康，但往往我們只注重飲食對於生理上的影響，而忽略了心理上的需求。五花八門的飲食建議，以及社會對於身材的刻板印象，讓我們的飲食行為亂了序，讓身體承受著生理和心理的壓力。飲食應該帶來滿足和快樂...

ZH-HANT তাইওয়ান মানসিক স্বাস্থ্য
飲食 營養 健康 生理 心理

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EP 44 | 你的大腦如何看待你的身形呢？

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今天來聊聊 身體意象 Body Image
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2022-08-27 15:08:31 1470
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EP 43 | 體重無法定義你的健康

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今天來聊聊 健康不分體型 Health at Every...

2022-05-30 18:58:55 1478
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EP 42 | Julien的故事：同時身為瘦身文化的加害者與受害者

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今天來聊聊 模特兒的Julien與瘦身文化的故...

2022-04-24 12:30:12 1546
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EP 41 | 不要讓營養資訊傷害你

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今天來聊聊 令人眼花遼亂的營養資訊
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2022-03-20 13:50:05 1063
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EP 40 | 直覺飲食法不是修復飲食關係的第一步

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今天來聊聊 你適合直覺飲食法嗎？
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2022-02-12 15:05:02 1383
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EP 39 | 新年是瘦身文化最猖狂的時候

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今天來聊聊 新年新規劃
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2022-01-23 15:58:08 1142
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EP 38 | 別讓數字綁架了你

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今天來聊聊 數字的力量
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2021-05-09 13:48:05 1316
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EP 37 | 卸下恐懼

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今天來聊聊 恐懼感
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2021-05-02 15:26:54 1259
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EP 36 | Faye的故事：因為沒吃東西暈倒，我當時還覺得很開心

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今天來聊聊Faye從厭食到暴食的故事
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2021-04-18 14:00:00 1329
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EP 35 | 直覺飲食法適用在糖尿病上嗎？

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今天來聊聊 糖尿病與直覺飲食法
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2021-04-11 14:00:00 1307
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EP 34 | 糖尿病與飲食失調症

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今天來聊聊 糖尿病和飲食失調症的關係

2021-04-04 15:05:54 1295
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EP 33 | 認識糖尿病

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今天來聊聊 糖尿病（Diabetes Mellitus）

2021-03-24 14:00:01 1249
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EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

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今天來聊聊 情緒性進食（Emotional Eating...

2021-03-17 13:45:54 1175
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EP 31 | 滿足口腹之欲

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今天來聊聊 滿足感
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2021-03-10 14:37:18 1264
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EP 30 | Nora的故事：被媽媽抓去減重的三個月，我瘦得很痛苦

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今天來聊聊 Nora觀察到的瘦身文化問題

2021-03-03 14:44:23 1334
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EP 29 | 從愛自己開始

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今天來聊聊 愛護自己 (self-care and self-...

2021-02-24 14:49:49 1328
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EP 28 | 暫時放下你所知道的營養知識

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今天來聊聊 不要讓營養知識成為傷害自己的...

2021-02-17 14:36:50 1299
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EP 27 | 用直覺飲食法過個好年吧！

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今天來聊聊 利用直覺飲食（Intuitive Eatin...

2021-02-03 14:43:11 1222
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EP 26 | 食物成癮是真的嗎？

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今天來聊聊 食物成癮 Food Addiction
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2021-01-27 14:18:37 1365
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EP 25 | 碳水化合物是敵是友？

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今天來聊聊 碳水化合物 (Carbohydrate)

2021-01-20 14:12:23 1316
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EP 24 | 對於碳水化合物的渴望

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今天來聊聊 渴望碳水化合物的原因
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2021-01-13 14:34:03 1270
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EP 23 | Ann的故事：暴食症的陰影好像要跟著我一輩子，好無助

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今天來聊聊 Ann與暴食症的故事
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2021-01-06 14:19:15 1235
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EP 22 | 新冠狀肺炎期間的飲食失調症狀況

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今天來聊聊 飲食失調症在新冠狀肺炎期間的...

2020-12-27 14:21:44 1319
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EP 21 | 剛剛好的飽足感

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今天來聊聊 飽足感
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2020-12-16 14:07:39 1255
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EP 20 | 被忽略的飢餓感

EP 20 | 被忽略的飢餓感

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今天來聊聊 飢餓感
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2020-12-09 14:29:14 1545
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EP 19 | 台灣和美國的飲食失調症現況

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今天來聊聊 飲食失調症 Eating Disorders...

2020-12-02 13:57:22 1238
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EP 18 | 認識飲食失調症

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今天來聊聊 飲食失調症 Eating Disorders...

2020-11-25 14:03:29 1126
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EP 17 | 我給了自己「堅果許可證」

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今天來聊聊 如何進行「無條件的允許自己進...

2020-11-18 14:12:57 1512
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EP 16 | 「無條件的允許自己進食」才是關鍵

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今天來聊聊 直覺飲食法（Intuitive Eating...

2020-11-11 14:28:13 1690
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EP 15 | 啟發心 營養的兩大理念

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今天來聊聊 心 營養的初衷和理念
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2020-11-04 14:41:05 1594
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EP 14 | 找回「心」的聲音

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今天來聊聊 利用內心的聲音，幫助我們飲食<...

2020-10-28 13:27:02 1120
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EP 13 | C的故事：變瘦了以後，就再也沒有享受過食物了

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今天來聊聊 C和瘦身文化的故事
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2020-10-21 13:26:31 1497
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今天來聊聊 生理疾病和體重的關係
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2020-10-14 13:12:39 1466
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EP 11 | 心 營養有話想說

EP 11 | 心 營養有話想說

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EP 10 | 你的健康飲食走火入魔了嗎？

EP 10 | 你的健康飲食走火入魔了嗎？

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2020-09-30 13:03:51 1436
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EP 9 | 種族主義和瘦身文化有關？

EP 9 | 種族主義和瘦身文化有關？

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2020-09-23 13:34:48 1565
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EP 8 | 為什麼節食瘦不了

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今天來聊聊 節食為什麼沒有辦法幫你減重

2020-09-16 13:50:30 1359
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EP 7 | 心 營養的心裡話

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今天來聊聊 心 營養的心裡話
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2020-09-02 13:08:58 1717
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EP 6 | 新冠狀肺炎影響了我們的飲食行為

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EP 5 | 惡性循環

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今天來聊聊 失序的飲食行為上，常見到的惡...

2020-08-19 13:12:02 1299
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