Restez zen
চ্যানেল বিস্তারিত
Restez zen
Le podcast qui améliore ton quotidien
সাম্প্রতিক এপিসোড
160 টি এপিসোডPrioriser sa liste de tâches
Dans cet épisode je te donne des conseils pour t’organiser dans ton quotidien
Si tu veux la paix prépare la guerre
Dans cet épisode je te parle un peu de ma situation personnelle et comment je fais face pour surmonter les obstacles de la vie quotidienne. Voici mon...
Lire plus rapidement
Dans cette épisode je te parle de lecture rapide afin d’ améliorer tes connaissances
Deux techniques de respiration pour lutter contre le stress immédiat
Dans cet épisode je te parle de la méthode du 161 ainsi que de la respiration carrée
La cohérence cardiaque
Aujourd’hui j’aborde le sujet de la cohérence cardiaque afin de diminuer ton stress
7 astuces pour perdre du poids
Dans cet épisode je te donne des conseils pour perdre du poids
Quelques idées reçues sur l’alimentation cétogène
Je te parle dans cet épisode des idées reçues que l’on peut avoir sur ce régime
L'argent rend-il heureux…
Dans cette épisode je te parle de ce qui compte réellement dans la vie, l'argent, est-ce que c'est ça qui rend réellement heureux…
Raccourcir les semaines de travail pour être plus productif
Dans cet épisode je te parle du livre Shorter.
Du stress au Bonheur
Dans cet épisode je te parle du documentaire de Netflix avec Mathieu Ricard sur la méditation et le bonheur
Le Retour
Dans cet épisode je te parle de routine du soir afin d’ améliorer ta routine matinale.
Deviens musclé grâce aux élastiques
Dans cet épisode je te parle d’élastiques car ils sont réellement intéressant pour les personnes qui veulent améliorer leurs conditions physiques
La méthode pour ranger ses papiers administratifs
Dans cet épisode j’aborde le sujet des papiers administratifs qui sont pour la plupart une grosse corvées en ce qui concerne le tri
Perdre de la graisse corporelle de façon locale. Mythe ou réalité ?
Dans cet épisode je te parle de me perte locale de graisse.
Arrête de stresser et d’angoisser concernant la reprise du lundi matin
Dans cet épisode, je te donne des conseils pour diminuer l’anxiété de la reprise du lundi matin.
Améliore ta confiance en soi
Dans cet épisode je te parle de la confiance en soi et je te donne trois règles qui vont pouvoir t’aider dans ton quotidien.
Les protéines
Dans cet épisode, je te parle de la quantité de protéines que tu dois consommer si tu veux améliorer tes performances.
La loi de l’hormèse
Dans cette épisode je te parle d’une loi qui peut se justifier dans la progression d’une activité
La méthode des objectifs 54321
Aujourd’hui je te parle de la méthode 54321 pour planifier ton objectif dans cinq ans.
Améliore ta régularité avec l’inversion de l’outil.
Dans cet épisode je te donne une astuce pour pouvoir être plus régulier dans tes activités.
Le problème avec le choix
Dans cet épisode, je te parle du problème que tu peux rencontrer lorsque tu as trop de choix.
Les 6 besoins fondamentaux
Dans cet épisode, je te parle des besoins qui peuvent t’apporter un meilleur équilibre dans ton quotidien.
Devient un leader inspirant
Dans cet épisode je te parle de l’importance d’être un leader inspirant en étant exemplaire.
Le problème avec le maximalisme
Dans cet épisode je te parle du maximalisme qui pour moi n’est pas forcément le gage du bonheur.
Utilise la technique de l’ancrage
Non cet épisode je te parle de la technique de l’ancrage afin d’éliminer le doute dans les moments importants de ta vie.
La règle des 2 minutes
Dans cet épisode je te parle de la règle des deux minutes afin de faciliter la création de nouvelles habitudes ou de stopper les mauvaises.
Structure tes journées
Pourquoi c’est important d’avoir des journées bien organisées afin de pouvoir avoir de meilleures performances.
Pourquoi c’est important de mettre à profit des temps morts
Dans cet épisode, je te parle des différents temps morts que tu peux rencontrer dans ton quotidien.